干点活儿就气喘吁吁？nbsp;男人衰老的7大标志

原标题:男性衰老的七大征兆:做了一些工作后气喘吁吁。

【/h/】简介:中医认为，男人的生活节奏与“8”有关，每8年就会发生生理变化，比如8岁换牙，16岁有生殖能力，24岁达到身高极限，32岁达到活力巅峰，40岁以后变老。就像花开花落，季节变换，衰老是人类无法抗拒的自然规律。但是，及时发现衰老信号，积极调整生活方式，可以大大延缓衰老速度。

男性衰老的七大征兆。

然而，生活中的大多数男性同胞并不知道这一点。作为家庭的顶梁柱，他们经常忙于社交和忙碌，不知不觉间加速了衰老的步伐。

衰老的标志之一:当你做一些工作时，你会上气不接下气。

随着年龄的增长，很多男性经常觉得自己的体力不如以前，容易疲劳。比如打篮球、踢足球的时候，没有以前灵活了；散步爬山的时候，他们没有以前那么远了；做一些体力活时，他们比以前更费力；他们气喘吁吁等。这些都是衰老的迹象。如果不把这些表现当回事，继续有抽烟、喝酒、熬夜、缺乏运动等不健康的生活方式，你的全身机能就会下降，健康就会亮起“红灯”。

【/h/】小贴士:即使工作繁忙，男性朋友也要有意识地运动，尤其是慢跑、快步走、游泳、骑自行车等有氧运动，可以锻炼肺功能，促进肺活量，不仅能激发身体活力，延缓衰老，还能缓解紧张情绪。要掌握运动强度，心率保持在每分钟110-150次，每次不少于半小时，一周至少运动3次。

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