这样，性的程度最能提高。收缩阴口肌肉是一种运动。通过训练，阴道可以收缩得很紧。最简单的方法就是收缩肛门。阴道括约肌和肛门括约肌受同一神经支配。因此，一旦肛门括约肌收缩，阴道括约肌将不可避免地收缩。而强缩力量的做法不仅仅是为了取悦男性，更是通过收缩阴道口来提高对刺激的敏感度，有助于加强女性自身的性感。