1.冬季进补是以温补为主。
现代医学认为，冬季进补可以提高人体的免疫功能，不仅改善畏寒现象，还能调节体内物质的代谢，使能量最大限度地储存在体内，从而为来年的健康打下良好的基础。
冬天要暖身，少吃冷，但不宜燥热。宜多吃一些滋阴潜阳的饮食，多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏，如牛羊肉、乌骨鸡、鲫鱼等，多喝豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。保健:因人而异，因地而异。
2。你越冷，喝得越多。人们呆在温暖的房间里，很少出去活动，但这并不意味着人体消耗的水分会减少。冬季气候干燥，空气体湿度小，需补充水分。如果少喝水，血液的稠度会很高，容易导致血栓等症状，进而引发心脑血管疾病。冬天多喝水也能加快新陈代谢，抵御寒冷。