“早上起床后喝杯水”的健康理念，大家已经不再陌生。专家说早上起床后喝一杯水是非常必要的。晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤和呼吸消耗大量水分。早上起床后喝水时，身体会处于缺水状态。起床后喝水可以及时补充新陈代谢流失的水分。然而，对于喝什么水有不同的意见。开水、蜂蜜水、苦咸水、碳酸饮料...哪个对你的健康最好？
1。有些人不能喝淡盐水。虽然很多养生观点认为早上喝一杯淡盐水有益健康，有预防便秘的作用，但目前还没有循证医学数据证明淡盐水可以治疗便秘。相反，有明确的数据证明钠摄入过多会升高血压，对健康有害。此外，“淡盐水”目前也没有统一的定义。
生理盐水浓度0.9%，味道很咸。如果浓度降低到0.2%，即在500毫升水中加入1克盐，人们从味道上就能接受。然而，世界卫生组织建议成年人每天吃5克盐。这样的话，如果喝一杯“弱盐水”，他们一天就要吃1/5的盐，当天吃其他食物很可能会让盐超标。因此，考虑到控制盐的摄入量，不建议所有人都喝淡盐水，尤其是高血压和肾病患者。
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