昨天是第23个世界精神卫生日。根据世界卫生组织发布的数据，72.3%的人不知道自己患有失眠、抑郁、焦虑等各种精神心理疾病。与此同时，近年来精神病人的比例仍在快速增长。昨天，沈阳市精神疾病预防控制中心副主任梁光明传递了一个喜人的信息。“近年来，公众对心理疾病的认知有所提高，很多患者会主动到心理门诊就医。”
精神病患者不是疯子。
40多岁的张女士，家庭和睦，在家也没什么可操心的，所以把大部分精力都放在了工作上。出色的表现让张女士成为同事口中的女强人。三个月前，领导交给张女士一个非常重要的项目。这份工作给她带来了很大的压力。为了做好自己的工作，张灿女士一天几个小时不睡觉。
这样工作了近一个月，张女士发现自己每天都提心吊胆，一点小事就能惹她生气。充满欢笑的家庭变得压抑，同事眼中的女强人变得体弱多病。越来越觉得不对劲的张女士，去心理门诊就医。“经过诊治，张女士得了焦虑症，我们对她进行了小剂量的药物治疗和心理疏导。”梁光明说。
“其实，严重的精神疾病患者会有冲动和攻击行为，也就是普通人口中的“疯子”。但是，有精神疾病的患者可能不是疯子，还有强迫症、抑郁症、老年痴呆、失眠等。都属于精神病。”
中青年患者不再遮遮掩掩。
与几年前相比，近年来，越来越多的人去心理诊所咨询和治疗。梁光明说:“来看病的人大多是中青年，他们通过媒体宣传对精神疾病有一定的了解。他们都大方地来看病，不再在暗地里关心别人的眼睛。”
梁光明透露，“来看病的女性比男性多，这并不是说女性患疾病的比例高于男性。相反，女性患者比男性患者更敏感，对自己的情绪变化更敏感，变化后不会耽误太久的诊治。一般来说，女性的就医意识略高于男性。”
脑力劳动者容易患精神疾病。
在沈阳的各种心理诊所中，患有精神疾病的人大多是精神工作者。梁光明说:“比如老师、警察、医生会接触到一些非常特殊的群体，他们的精神压力普遍很大。与体力劳动者相比，他们运动少，精神活动多，容易患精神疾病。”
患有强迫症、焦虑症、抑郁症等精神障碍会对患者自身产生巨大的影响。如何识别身体发出的不寻常的“信号”，梁光明建议，“如果你感到情绪焦虑和抑郁，你的工作效率下降，你不能在生活中承担父母或孩子的角色，或者你在半年到一年内明显改变了自己的性格，你应该警惕精神疾病的到来。”同时，梁光明提醒，患有顽固性失眠的人(每周2-3次)应及时去心理门诊治疗。
上班族应该知道如何停下来。
梁光明说，家人的理解和陪伴对精神病患者来说是一剂良药。“患者家属不应该按照患者原本正常的行为标准去要求患者，因为家属的指责会加重患者病情。家属要了解患者的状态，陪伴患者让他说话，对患者的治疗很有帮助。"
如何在情绪变化时调整自己，梁光明建议，“变化后，患者应该能够识别自己是否有精神疾病；最重要的是放松自己，知道如何在学习和工作中停下来，实现放松。”同时，梁光明强调，情绪是可以传染的，患者要与身边充满正能量的人接触，向他们学习应对困难的能力。
“患者有一个顺畅的人际关系也很重要。他们遇到困难时，需要朋友和家人的支持。”梁光明说脑力劳动者平时应该增加体力活动。“运动可以释放体内积累的能量，对心情非常好。”沈阳晚报·沈阳网记者方。
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