〓〓1.什么是限量饮酒？
【/h/]〓〓限制饮酒意味着通过限制饮酒量来减少酒精摄入。中国营养学会建议，成年人适量饮酒的上限是成年男性一天饮酒量不超过25g，相当于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75g或高度白酒50g。成年女性每天饮酒不超过15克，相当于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或50克38度白酒。
〓〓2.过量饮酒的危害。
【大量饮酒的/h/]〓〓人，尤其是长期大量饮酒的人，营养状况低下，减少了碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入，维生素和矿物质的摄入达不到要求。此外，大量饮酒会对肠道黏膜和肝功能造成损害，严重者甚至会导致酒精性营养不良。同时，酒精对肝脏有直接的毒性作用，长期过量饮酒与脂肪肝、肝静脉纤维化、酒精性肝炎、肝硬化密切相关。此外，过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的风险。这也导致了一些肿瘤的高发病率。此外，事故和暴力也相应增加，对个人健康和社会稳定有害。
〓〓3.谁不应该喝酒？
【/h/]〓〓】适度饮酒与健康的关系受许多个体因素的影响，如年龄、性别、遗传、酒精敏感性、生活方式和新陈代谢。怀孕期间，即使正常成年人适量饮酒也可能给胎儿发育带来不良后果，过量饮酒会导致胎儿畸形和智力低下。儿童正处于生长发育阶段，各种器官的功能还不完善。这时，喝酒对身体非常有害。即使孩子少量饮酒，注意力和记忆力也会下降，思维速度也会变得缓慢。因此，儿童和青少年、孕妇、孕妇和哺乳期妇女、正在服用可能与酒精相互作用的药物的人、患有某些疾病(甘油三酯、胰腺炎、肝病等)的人。)且血尿酸高者不宜饮酒。
〓〓4.限制饮酒，享受生活。
【/h/]〓〓为了自己和他人的健康，为了彼此的幸福，喝酒必须克制，而这种克制不能成为宿醉。
但不损害健康。所以一定要提倡文明饮酒，不提倡过量饮酒，避免醉酒或用酒消愁的坏习惯。如果你想喝酒，你应该尽可能少喝酒。最好是喝低酒精，并限制在适当的酒精量。避免空腹式饮酒，饮酒时不要喝碳酸饮料；高血脂、高血压、冠心病患者应避免饮酒。对于喜欢喝酒的人，应该从保护健康的角度做出明智的选择，有意识地限制饮酒。
(由地区疾病控制和预防中心提供)
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