目前，国际上对阿尔茨海默病的发病机制和发病原理还没有进行深入的研究，但对该病的多项研究发现，对尚未患阿尔茨海默病的老年人进行预防性干预，有助于延缓阿尔茨海默病的发病，甚至可能避免该病的发生。
在接受《北京晨报》采访时，国际老年精神病学学会常务理事、中国老年卫生协会阿尔茨海默病及相关疾病专业委员会副主任委员、北京大学第六医院临床研究室主任王华丽表示，根据现有研究结果，从以下五个方面进行干预，将有助于预防或延缓阿尔茨海默病的发生发展。
1。控制“三高”。老年人患冠心病、高血压等心脑血管疾病和糖尿病的比例较高，与阿尔茨海默病有关。因此，有必要尽可能控制心血管危险因素。
2。坚持规律运动。王华丽主任强调，老年人要根据自己的身体状况，选择适合自己力量的体育锻炼方式。比如有些老年人关节好，可以选择打太极拳。关节不好但判断力强的老人可以选择游泳。重要的是你需要经常锻炼，而不是“三天打鱼两天晒网”，这样有助于预防疾病。
3。健康均衡的饮食。健康的饮食也是不可或缺的干预。糖、蛋白质和脂肪是人类营养的三大来源。没有哪一个，营养的摄入是不均衡的。国外研究强调多吃含有不饱和脂肪酸的食物，如植物油和一些坚果，多吃蔬菜和水果。但是对于老年人来说，坚果一定不能多吃，否则会增加肠胃的负担。吃太多坚果可能会导致肠梗阻，所以一定要适量。
4。认知训练。认知训练在预防阿尔茨海默病中起着重要作用。王华丽说，人的大脑功能需要不断训练，才能永葆青春。“所有证据都表明，受教育程度低、没有大脑的老年人患痴呆症的风险更高。”许多老人忘记事情，经常在工作中出错，所以他们的家人尽量不让他们做家务等。虽然看起来是为了老年人，但实际上这样的老年人大脑功能会迅速衰退。王华丽提出，认知训练可以通过多种方式获得。现在市面上有一些简单的棋盘游戏，非常适合老年人进行认知和记忆训练。
5。积极社交。最后，老年人应该参加更多的社会活动。“很多老年人出门都忙着自己走路。我们鼓励他们问候他人。此外，他们还可以去老年大学、老年活动中心和社区组织的一些活动，为自己创造更多的社交机会。”王华丽说。
宗彝
【责任编辑:yfs001】