如何才能有效滋养和保护肝脏？中医专家指出，少量饮酒有利于疏通经络、活血化瘀和肝阳上亢。如果喝多了，因为肝脏中酒精代谢的能量有限，喝多了会伤肝，尤其是肝脏受损或者脂肪肝的人。这是因为酒精主要由肝脏分解。如果你大量饮酒，对肝脏的损害将是巨大的。让我们来看看保护肝脏的六大秘方。
护肝秘方:多喝水。多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还能促进腺体的分泌，尤其是消化腺、胰液和胆汁的分泌，以利于消化吸收和废物清除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
护肝秘方2:中药护肝。
中医认为肝不能补，补了会上火，脾肾可以养肝。脾虚者，服任申健脾丸、薏米、山药、芡实煮粥。肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞和天麻炖鸡。对于肝火重的人，丹栀逍遥丸和菊花茶可以护肝。
护肝秘方:喝酒前吃点东西
喝酒前吃东西是喝酒的秘方。少喝酒自然危害更小。如果你必须喝酒，并且想采取一些预防措施，你应该吃尽可能多的食物来缓冲你的胃。吃了食物后，可以在胃粘膜和肠粘膜上形成一层保护膜，不仅可以保护你的胃和肠，还可以防止一些酒精进入你的血液，减少你的醉酒。
护肝秘方:愉悦心情
想要肝脏强壮，首先要学会控制愤怒。即使生气，也不要超过3分钟。你要努力做到心平气和，乐观开朗，无忧无虑，这样你的肝火才能熄灭，肝气才能正常顺畅地生长。违反这个自然规律，伤肝气。因此，保持愉悦的心情可以保护肝脏。
护肝秘方:注意饮食平衡
饮食要均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质要保持相应的比例。同时要保持五味不偏不倚，尽量少吃辛辣食物。合理的饮食和均衡的营养也有利于保护肝脏，避免过量饮酒造成肝脏损伤。
护肝秘方:保持适度运动
保护肝脏的最后一个秘诀是加强锻炼，提高免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内多余的脂肪。已经患有脂肪肝的人要坚持体育锻炼，适当进行一些慢走、快走、骑自行车等有氧运动，可以消耗体热，控制体重增加。
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