最近，随着冷空气的到来空港口城市烟台的气温突然下降。冬天，因为气温低，很多人习惯长时间关门窗，这样可以让房间更暖和。其实这种加热方式对人体是非常有害的。由于空不流通，室内温度会迅速干燥，容易导致人体免疫功能和抵抗力下降。最常见的症状是皮肤紧绷、鼻咽干燥、头晕无力等。这些是让加热器升温的东西。供暖疾病& rdquo。
那么如何才能防止暖气疾病的入侵呢？烟台市疾控中心的专家建议，只要你做得好& ldquo三个控制。措施，，可以远离& other供暖疾病& rdquo。
一个控制通风。取暖后，长时间关门窗取暖是不科学的。因为空气不循环，会使室内空气迅速干燥。在这种情况下，许多人会出现舌头干燥、喉咙肿胀，甚至鼻子出血、头晕目眩、心脏烦躁等问题。此外，室内高温长时间不开窗会提供& ldquo温床& rdquo，导致呼吸道疾病的发病率急剧上升。正确的做法是打开暖气后，每天至少开窗通风2-3次，每次半小时，及时在室内交换新鲜空空气，减少室内病菌滋生的机会。
二次湿度控制。冬季室内温度最好控制在20℃左右。除了用加湿器加湿或者在床前放盆水，更多的绿色植物，比如仙人掌类植物，可以在夜间呼出氧气，在提神的同时可以让房间感觉到湿润和温和空。吊兰、巴西木、法卡树等大叶绿色植物也能从叶子中蒸发更多的水分，从而增加室内湿度。专家提醒，室内植物不宜过多，但一般一个房间一两盆即可。需要注意的是，加湿器应每周定期清洗，以避免细菌引起的疾病。
第三，控制水分。人们每天需要喝1.5到2升水，这样在加热条件下才不会缺水。现在，许多人通常喝水较少。如果我们不改掉这个坏习惯，我们的身体机能就会受到影响。除了每天喝水之外，选择一些果蔬和无盐汤粥，补水效果不错。防止& ldquo供暖疾病& rdquo可以多吃一些温润的食物，如芝麻、萝卜、西红柿、豆腐、银耳等。，但不要吃辛辣食物或少喝酒。此外，日常饮食注重干瘦结合，所以三餐中摄入1500-2000毫升的水分并不难。