视觉刺激是最常见的，比如伴侣赤裸的身体、性感的内衣、暧昧的照片、视频甚至言语。据统计，视觉占人体各种感官接收信息的70% ~ 80%。在性生活中，视觉刺激也很重要，因为很多脑神经与眼睛相连，所以视觉刺激可以唤起性神经中枢的兴奋。这种反应机制男女都一样，但与女性相比，男性对视觉刺激的反应更明显。看到女性美丽的外表，美丽的曲线等。，会有助于刺激男性的情绪并使男性更快点燃自己的性欲。
听觉刺激包括语言、喘息声、音乐等。伴侣之间的情话和耳边的喘息声，很容易让对方动情，让人的性欲飙升。国外研究表明，女性比男性对听觉更敏感，因此听觉刺激对女性刺激性欲更有效。当然，轻松的音乐和绵绵的情话可以为双方营造温馨浪漫的氛围，让他们享受性生活和性快感。
触摸是指伴侣之间的爱抚和亲吻。一般来说，女性对耳后、颈部、乳房和小腹比较敏感，所以亲吻和爱抚这些地方可以很快唤起她的性欲。男性的乳头和外生殖器比较敏感，刺激它们有助于增加性欲。值得注意的是，女性对接触的渴望比男性更强烈，所以在性生活前后以及生活中，男性经常会给她拥抱、爱抚和亲吻，这有助于保持女性的性活力，减少性冷淡。
嗅觉刺激包括体味、香水、化妆品等。很多动物都分布有分泌腺，分泌出一定的气味来吸引异性的注意。虽然人类的嗅觉功能在漫长的进化过程中有所下降，但妻子身上的体味、香水或化妆品的气味仍能诱发丈夫的性欲，不仅让人感觉很舒服，还能给人愉悦的暗示。男人独特的汗水有时会让女人着迷。
优质性爱有几条规则。
1.最佳性环境温度为27度。
天气越来越热了，所以也许你喜欢把房间空开大一点，但研究表明，性爱的最佳温度是27度。低温做爱会减慢血液循环，使神经紧张。长此以往，身体也容易出现过度反应，比如在炎热的天气里生理性发冷。
2.优质性生活时间为13分钟。
根据宾夕法尼亚大学的最新研究，人们对长期亲密关系的预期实际上是错误的。美好性生活的时间是13分钟。超过20分钟会让人觉得累，而不到5分钟就太草率了。
睡眠是保证高质量性生活时间的首要因素。如果每天睡眠不足6小时，就容易出现“性疲劳”。拼凑你的睡眠时间也会降低你对性的期望。与其一天三次睡10个小时，不如晚上睡7个小时。
3.在早晨和秋天，男人最渴望性生活。
男人不随叫随到。芬兰医学专家表示，男性的性欲与其体内的雄性激素成正比。早上的雄性激素分泌量是中午的1.5倍，比晚上高16%。每年秋天是男性一年中分泌雄性激素最多的时候。