仔细观察你的身体。
如果你想通过自慰来满足你享受高潮的欲望，你需要了解你的身体，你的敏感区域和你想要什么& hellip& hellip要做到这一点，你应该先让自己冷静下来，不要下定决心一定要达到高潮，只是放松一下，花点时间仔细观察自己的身体。选择一个可以私下做，完全放松的时间，比如晚上睡觉或者在浴室洗澡。
培养自慰的感觉。
记住，性欲的觉醒不仅是生理上的，更是精神上的，两者缺一不可。所以在保证身体性欲之前，首先要培养情绪。比如一些浪漫的爱情故事，或者幻想自己和那个让你疯狂的歌手或演员& ldquo做爱。。躺下闭上眼睛，仔细冥想。这种幻想可以让你全身放松，也是一种很好的唤起兴奋的方式。甚至当你和你的伴侣做爱时，你也可以使用这种方法。这不是欺骗对方，也不是说对他不公平，而是在做爱时处于一种特殊的想象空中。
开始真正研究身体。
做完以上的事情，就应该开始真正的研究自己的身体了。建议不要将手放在两腿之间，而是触摸肩膀、手臂和胸部。注意你触摸每一寸皮肤时的不同感受，让你的思想跟随手指，在任何曲线上下滑动。这是一个很好的练习方法，可以增强和伴侣做爱的乐趣。如果你喜欢，也可以用一些婴儿油或爽身粉，这样你的手可以非常宽松地移动。
开始触摸大腿内侧。
摸遍全身后，人的性意识已经开始觉醒。这是触摸大腿内侧的最佳时间。可以用手指轻轻搅动阴唇，在手指上涂抹一些唾液或润滑油，在两个阴唇之间轻轻滑动。然后找出阴蒂的位置，然后在阴蒂周围慢慢摩擦，滑入滑出阴道。当你逐渐兴奋时，你会发现阴道和阴道口变得潮湿。
继续练习。
现在很多，剩下的就是体验那种无忧无虑的感觉。你会感觉你的思想开始高涨。这时，收回手指，集中精神，把所有的感觉都倾注到身体和手指上。但是要记住，这样做的目的是为了让自己开心，最终是否达到高潮并不重要。你可以随时停下来，完全按照你的意愿去做。如果你想继续，多练习，最终会达到高潮。我之前提到过，高潮就像打喷嚏前先屏住呼吸一会儿，你就会感觉到。它很快就要来了。，然后瞬间就消失了。
如果你彻底地试验这些步骤，渐渐地，会有一个最适合你的方法，最后它会达到高潮。一旦你知道那是什么感觉，你就会知道你想要达到的刺激程度。你应该教你的搭档怎么做。男人天生不擅长做爱。他们不会天生就知道女人喜欢什么样的感觉。况且每个女人都有不同的感受，就是用同样的方法对别人未必有效。引导你的伴侣找到让你满意的最佳方式。同样，请他们指导你。如果觉得不好意思说出来，就牵着对方的手，互相引导。不要害怕这样做会让你的伴侣& ldquo性& rdquo相反，因为你非常享受性爱，想和他分享，他会感到极度兴奋。