高潮是一件神奇的事情，它让爱情的火花更加绚丽多彩，夫妻感情更加牢固。然而，生活中总有一些小细节阻碍了人们享受高潮的快感。为此，美国女性杂志《妇女村》给出了一些建议，帮助你重拾高潮。
1.对自己说“我能行”。我长时间得不到快感。可能有人认为他们的高潮切换失败了。美国临床性学家艾米·库珀(Amy Cooper)博士认为，如果每个人都能获得高潮，就必须首先摆脱烦恼，信任自己和伴侣，对自己说“我能行”。
2.解决健康问题。有些疾病确实会影响性欲和性高潮。库珀博士说，心脏病引起的动脉堵塞会影响血液流入生殖器官；糖尿病会使神经末梢迟钝；含有激素的避孕药会降低睾酮水平，从而削弱性欲；抗过敏药会引起阴道干燥和性不适；抗焦虑和高血压的药物也有降低性欲的副作用。因此，为了获得快感，我们必须首先解决这些健康问题。
3.不要分心。如果你还在想着未完成的家务，明天的工作，孩子的午餐等。在做爱时，这种快感不会轻易到来。因此，当把性作为一种舒适的按摩时，大多数人会完全放松而不会分心，性也是如此。
4.了解你的身体。由于缺乏足够的性知识，很多人对性总是抱着回避的态度，甚至不敢探索自己的身体。加州州立大学心理学教授拉马尼·杜阿舒拉博士建议，女性应该学会照镜子，了解阴蒂、阴道和阴唇之间的关系，这将有助于你引导爱人的行为，与他有更顺畅的性生活。
5.放下心理负担。不要羞于追求高潮。如果你脑子里一直有这样的想法，就会有障碍。如果你认为你不应该享受性爱，那么你很难获得高潮。其实高潮本身就是放松身体获得幸福，并放下心理负担，从而打开幸福的大门。
6.穿上性感的衣服。有些人总是担心自己的身体会在做爱时影响对方的感受。事实上，当男人做爱时，他们只关注性本身。作为女性，如果觉得自己的身材不够完美，不妨在灯光和服装上多下点功夫，把卧室的灯光调成柔和朦胧的颜色，选择手感好的漂亮文胸或真丝睡衣，这样会增强对性的信心。
7.渠道多元化走向高潮。想要高潮，单纯通过性交是行不通的。杜瓦舒拉博士指出，男性帮助女性抚摸阴蒂可以让女性快速达到高潮。男人也可以通过手淫达到高潮。
8.找到自己的敏感地带。不确定你的g点在哪里。别担心，即使是性专家也不同意这一点。有些人认为它在耻骨里，有些人认为它在阴道内5厘米处。这个不用担心，只要知道自己的敏感区域，就能很快开始高潮。抚摸乳头，抚摸大腿根部...找到自己的敏感带，就能达到想要的效果。
9.选择一个有利于高潮的姿势。比如利用女性上、男性下的姿势，由女性控制进入的深度和速度，既能让女性得到充分的刺激，又能让男性享受到触摸乳房的刺激。
10.让女方提前进入状态。女性需要更多的时间进入状态，达到高潮会慢半拍。所以女性要提前进入状态，使阴道湿润。这样就不用让伴侣等太久，反而可以更快地投入，双方一起达到高潮。
11.引导对方的行动。在性方面，如果你把自己定位成一个顺从的角色，那么达到性高潮会更加困难。给对方指路，告诉他或她你的需求，这将是一个双赢的局面。在性方面，你可以手把手教对方怎么做，或者温柔地告诉对方哪些行为让他/她开心，对方就会心领神会，朝着更积极的方向发展。
12.不要沉湎于高潮。“如果你想种花，你不能打开它们，也不想把它们插入阴影中。”这句话也适用于形容性。对于高潮，你越渴望，越容易适得其反。因为性是一件有趣的事情，重要的是享受这个过程，而不是达到某个目标。▲
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