首先我们先了解一下性伤害的类型，大致可以分为色欲、禁欲和昏厥。
色欲伤:指因过度性交、思虑过多、欲望不尽如人意而导致人体气血阴阳受损。
疲惫:指性生活中射精后出汗的症状。
颜色昏厥:指在性交过程中或高潮或结束时，突然四肢冰冷，意识丧失。
那么，性伤害的原因是什么呢？性伤害是性生活过度，原因如下:过度性交；体力较弱时强性交；想太多，手淫太多。中医认为精、气、神是人体的三宝，其中精是基础，气是动力，神是主导，三者可以相互转化。色欲过盛则伤肾精，伤精气则气馁，气馁则消散。但是，如果精气严重受损，精神和精神就会相依为命，就会导致精神和精神两方面都造成严重的疾病。
在这里，我将向您介绍几种食物疗法。如果有性损伤，可以用这些食物疗法来调理。
1.葱炖猪蹄。
主要成分是猪蹄和大葱。
猪蹄2只，大葱150克，分别洗净备用。将猪蹄和大葱放入锅中，加入盐和水；大火烧开，加入料酒、酱油、味精等。去味，然后用小火炖。
2.羊腰汤。
主要材料是羊肾和羊脂。
选择2个羊肾，清洗并切片。板油120克，洗净切片；花椒6克，陈皮3克，葱、盐、姜。将花椒、陈皮、羊肾、羊脂放入锅中一起煮，然后用湿淀粉勾芡。
3、枸杞红枣粥。
主要材料是枸杞、红枣和粳米。
选择枸杞15g、红枣9颗、粳米75g。煮开后加入枸杞和红枣，炖至红枣成熟。晚上睡觉前做晚饭。此粥有宁心安神、通心肾之功，故适用于心悸、失眠、头晕、肾气衰等引起的室伤。
4.核桃墨鱼
主要成分是核桃仁和墨鱼。
挑选墨鱼，去骨、去皮、去肠，清洗；核桃仁45g，盐、味精、酱油等。将墨鱼和核桃仁加入适量的水，一起煮。鱼煮熟后，加入盐、酱油和味精调味。这道菜里的墨鱼咸温，可以活血通络。核桃仁性温，有补肾壮阳的功效。对过度性交引起的劳动损伤有很好的疗效。
5.红豆粥。
主要成分是红豆和粳米。
红小豆20克煮至熟，再加入粳米45克煮粥，加入白糖。红豆性甘、性温，具有清热利湿、活血消肿的功效。与粳米同食，益胃生津，对治疗房屋疲劳、湿热损伤颇有疗效。
那么，正常的性生活是什么样的呢？一般来说，正常的性生活应该是每周2 ~ 3次，具体来说，应该是在性生活后第二天没有疲劳和不适的基础上。如果性生活后整天感到虚弱、无精打采、头晕、四肢无力、心悸、气短、食欲不振、腰酸背痛、昏昏沉沉，说明性生活已经过度，应及时控制，进行适当的滋补调养，或去医院咨询。