保持凉爽可以保护精子

如果你体重不足，你的身体会经常感到饥饿，这将停止生殖系统。无论男女，体重指数低于20，基本都会导致低生育率。相对来说，超重女性的生育能力略高于超重男性。即使是体重指数为25的稍微超重的男性，精子数量也会比同龄正常体重的男性少22%。对于女性来说，体重指数超过30的肥胖女性的生育能力可能会显著降低一半。食疗也是中医治疗男性不育症的方法之一，但如何选择食疗处方还要看临床实际情况。

如何保护男性精子质量？

避免性传播。

性传播感染通常没有什么症状，直到夫妇试图生育时才发现其危害。特别是衣原体感染在增加，有10%的病例，衣原体感染对输卵管造成的损害足以使女性不孕而无明显症状。“16岁到24岁的女性容易感染衣原体，但她们往往不会在这个年龄生孩子，所以很多年后，她们才第一次知道自己感染了衣原体。”

注意咖啡因的摄入。

过量的咖啡因可能会增加流产的风险，尽管目前还不清楚过量多少。美国国家卫生研究院下属的儿童健康和人类发展研究所发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，每天喝五杯或五杯以上咖啡的女性流产几率是喝咖啡少的女性的两倍。研究还表明，咖啡因可能会增强酒精的副作用。年轻人每天喝太多含有咖啡因和糖的酸性饮料，不仅会让人发胖，还容易导致不孕。

保持凉爽

热量不利于精子的产生，这显然使男性睾丸下降到如此脆弱的位置成为事实。理想温度比体温低3到4℃。任何温度升高都会影响精子数量，每升高1℃就会使其急剧下降40%。科学家推测，过热可以解释坐式工作的男性精子数量少的原因，比如出租车司机和长途卡车司机。仔细放置的温度监测器显示，坐在车内2小时内阴囊温度上升2。2℃。