兴高采烈的美妙滋味难以忘记。谁不想永远保持性能力，享受美好的事物？但是，随着年龄的增加，身体衰老，性能力也减弱，这是不可抗拒的自然规律。但是我们可以通过自己的努力让性生活保持年轻。
1。对自己的性能力有信心。
相信自己可以做到，是保持性生活年轻的第一要素。虽然性能力会随着年龄的增长而下降，但可以通过锻炼和保健等各种方法来延缓。也有90岁生孩子的例子，不要对自己失去信心。自信的人最美，自信的人也最有能力。只有相信自己能先做到，才能在性生活中表现得更好。如果你觉得自己做不到，那就先抑郁了。怎样才能发挥自己的性能力？
2。你必须保持适度的性生活。
当你对自己的性能力充满信心时，也要保持适当的性生活。完美的性生活是合理的性生活频率。你既不应该禁欲，也不应该有过多的性生活。因为禁欲或性生活过多会导致性能力过早下降。适度的性生活可以促进性激素分泌，避免性器官废用性萎缩。
3。保持乐观向上。
性能力也与心理状态有关。良好的精神状态可以保持性能力正常，而抑郁会影响性功能的发挥。而且，过度紧张还可能诱发早泄、阳痿等。，这会大大降低男性的性能力。因此，为了正常的性能力，我们必须保持健康的心理状态。开朗快乐，培养幽默感。
4。进取精神强，睡眠好。
奋斗精神和强烈的进取精神能让人精神焕发，产生强烈的自豪感。这种骄傲向上的精神能给人带来正能量，对性功能大有裨益。当然，我们也要保持良好的睡眠，不要为了进步而忽视睡眠，因为充足的睡眠是身体健康的前提，而身体健康是完美性生活的基础。如果你想经常享受完美的性爱，首先你必须有一个健康的身体。
5。适当摄入食物，增强性功能。
& quot；民以食为天“食物不仅填饱肚子，适当食用还具有健康功效。有些食物对增强性功能有好处。比如富含锌、锰、硒、维生素E等营养元素的食物，可以在日常生活中有意识地、适当地增加营养，从而使性生活保持青春。
6。经常参加适度的体育锻炼。
体育锻炼不仅可以让身体更健康，而且一些运动还可以增强性功能，延缓性衰老。“盛衰”的性功能与腰、脚关系密切。所以要适当锻炼这些部位，经常参加慢跑、骑自行车、散步，这样下肢才能得到锻炼。此外，情侣瑜伽等运动可以增加人体的灵活性，情侣之间可以一起呼吸，配合完成动作，可以增强默契，让性爱更加完美。
7。通过打扮让自己看起来年轻。
年轻的外表也有助于保持精神状态年轻，延缓性衰老。因此，通过适当的着装，可以让自己的外表看起来更年轻，对自己的性能力更有信心。也可以通过美容的手段让自己看起来更年轻。
8。尽量避免使用影响性功能的药物。
吃全谷物的人难免会生病，但“是三分药”有些药物确实会抑制性功能，比如地西泮、甲胺磷、二氢克伦特罗、利血平、西咪替丁。这些药物可能会导致男性阳痿和女性性欲减退。因此，在使用这些药物时，我们必须小心谨慎，听从医生的建议。
总之，希望通过生活中的细节，让我们保持性能力，让我们的性生活永远年轻。