恒定的体温是维持人体正常生理功能的基础。即使体温发生轻微变化，也会引发一系列健康问题。而且体温还有很多奥秘，甚至人体内活跃的疾病细胞都有自己喜欢的温度。
男人、女人和孩子的体温是不同的。
人体正常体温为36℃~37℃(腋窝)。日本自然健康专家石原慎太郎博士提出了一个更精确的范围:理想的体温是36.5℃~36.8℃。24小时内体温略有波动，早晨最低气温2 ~ 6℃，下午最高气温1 ~ 6℃，波动一般不超过1℃。
恒定的体温让我们可以生活在不同的温度环境中，但不同人的体温略有不同。儿童体温略高，达到36.8℃~ 37℃；婴幼儿和老年人的体温较低。尤其是对于早产儿来说，体温调节机制不完善，很容易受到环境的影响。女性平均体温比男性高0.3℃左右，会随着月经周期的变化而变化。正常女性的基础体温以排卵日为分界点，呈现前低后高的状态，即“双相体温”。排卵前孕酮较少，体温一般为36.2℃。排卵后体温急剧上升0.3℃~0.6℃，使基础体温上升到36.7℃左右。宾夕法尼亚州立大学研究发现，贫血女性的体温比血红蛋白正常的女性低0.7℃，产生的热量少13%。
中医从杨琪的角度阐述体温:杨琪是人体抵御外感邪气的能力，而杨琪足以使人体各项机能充盈，而杨琪虚则低。阳气不足的人体温会比较低，一般在35.5~36℃之间。阳气与自然密切相关，也就是常说的天人相应。比如冬天要注意藏阳气，不然来年容易生病。
36℃是健康警戒线。
一天中，体温最低的早晨往往是死亡的高峰期，哮喘、失眠、抑郁患者的早醒也容易在这个时候发生。下午体温高也是身心最好的时候。以下体温之谜与健康关系特别密切。
36℃~37℃:免疫力最强。石原慎太郎认为，正常的体温意味着正常的基础代谢率，血液中充满了新鲜的氧气和营养物质，可以提高白细胞的功能，有助于抵抗病毒和细菌的入侵，增强免疫力。数据显示，体温下降1℃，基础代谢下降12%左右，免疫力下降30%左右。
36℃以下:体内出现危险信号。当体温低于36℃时，身体会颤抖产生热能，并伴有黑眼圈、鼻子红、面色和手掌红、嘴唇紫等症状。在现代女性中，由于压力增加、缺乏锻炼、睡眠和饮食不规律等。，怕冷的患者数量正在增加。体温下降导致血液循环不畅，白细胞不能正常工作，免疫力降低。哮喘、肺炎、风湿病等疾病自然会找上门来。
35℃以下:对老年人最致命。当体温降至35℃时，称为体温过低。患者自觉怕冷，皮肤湿冷，四肢冰冷，不愿起床。走路困难，最容易出现老人和营养不良。大约10%的老年人在秋冬季会出现体温过低的情况。老年人体温低于35℃超过24小时，容易发生心脏骤停。
体温降至32℃时，寒战消失，嗜睡。当温度降至28℃时，会出现心室颤动，最终导致心脏骤停。当体温降至25℃时，患者失去意识，反射消失，瞳孔大小变化，对光的反应较弱。当温度降到20℃时，心脏就会停止跳动。