女性经期拉肚子怎么办？女性经期生活四禁忌--人民网健康卫生频道--人民网

原标题:女性月经期间腹泻怎么办？女性经期生活的四大禁忌。

有些女性在经期拉肚子。这是为什么？中医认为，经行泄泻主要是气血不足所致，属于“经病”范畴，中医称之为“经行泄泻”。

那么，女性在经期如何预防腹泻呢？这是给你的五个建议。

妙招1:早点睡觉，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于防治经期腹泻。

妙招2:谢绝冷饮，控制冷食摄入。冷饮刺激胃。另外，月经期间腹部容易着凉。如果你再喝冷饮，情况会更糟。

妙招三:每晚泡脚。脚上有很多穴位。每天晚上泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，散寒。另外，泡脚后还可以按摩脚底，这样更有助于脚部保暖。

妙招四:多吃红枣桂圆，多喝红糖水。女性在月经期间应该吃一些补充气血的食物。

妙招5:及时吃蔬菜和水果。水果营养丰富，可以补充各种营养，但需要注意的是，最好吃时令水果，不要试图少吃反季节水果。

女性经期生活的四大禁忌。

月经期间应避免捶腰。

月经期间，女性可能会因盆腔充血而感到轻微不适，如腰酸背痛、小腿或腹部肿胀、乳房肿痛、排便次数增多、腹泻、便秘等。这些都是月经期间正常的生理现象，一般不需要治疗。但是在这个时候，如果人为的用力捶打背部，往往会加重背部的酸痛。捶打腰背会加重盆腔充血，加速血液流动，导致月经过多，经期延长，会使背部疼痛更加严重。

其次，避免过度使用香水。

女人喜欢香水，但是太多的香味也会导致生病。善于逸香，尤其是带有人工香味的香水。虽然模拟了天然香味，但由于使用了化学香精物质，香味分子的浓度远高于天然香味所分泌的浓度，一些不可预测的化学反应可能会对人的呼吸道、皮肤和中枢神经系统产生不良影响。有些人闻到太浓的香气后会有头晕、恶心等许多不适应症状。

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