我相信很多女性在月经期间都经历过痛经，有时候真的会觉得“要命”。你知道为什么会痛经吗？如何缓解痛经？
痛经的13个原因:
1.宫颈管狭窄，阻碍月经流出，引起痛经。
2.子宫发育不良，导致血液供应异常，子宫缺血缺氧，痛经。
3.子宫位置异常，如子宫极度后屈或前屈，影响经血畅通，进而引起痛经。
4.子宫异常或过度收缩导致子宫平滑肌缺血，可引起子宫肌肉痉挛性收缩，引起疼痛和痛经。
5.子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病、子宫肌瘤等妇科疾病也会引起痛经。此外，放置宫内节育器容易引起痛经。
6.青少年月经初潮，心理压力大，久坐不动，导致血液循环不畅，月经血流不畅，从而引起痛经。同时，吃冷饮和食物也会导致痛经。
7、经期剧烈运动、感冒、湿冷发作等。，都容易引起痛经。
8.经常在有不良气体空的环境中，或受到一些工业或化学气味的刺激，如汽油、香焦水等，引起痛经。
9.子宫内膜和经血中前列腺素含量的增加会引起痛经，因为前列腺素E2作用于子宫肌纤维使其收缩，从而引起痛经。
10.精神、神经、内分泌和遗传因素都会引起痛经。
痛经往往给女性的生活和工作带来不便，因此缓解痛经势在必行。下面，边肖介绍两种缓解痛经的方法:
1、月经前一周，减少充血。
月经来了，最好吃清淡、营养高、易消化的食物。多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，同时多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，多喝水保持大便通畅，避免盆腔充血，缓解痛经的疼痛感。
2.月经来了，平复疼痛。
多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、全麦面条、糙米、燕麦等食物。高纤维食物可以摄入足够的高纤维食物，可以促进雌激素的排泄，增加血液中镁的含量，缓解经期不适应的症状，使用时平复心情。