现在是冬天。如果每天睡前泡脚对睡眠有好处，今天边肖将告诉你冬天泡脚的好处和泡脚的正确方法。让我们来看看。
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冬天泡脚有什么好处
1。冬天泡脚可以缓解感冒和头痛。足部血管扩张可以使血液从头部流向足部，从而减少大脑充血，缓解头痛。
2。冬天泡脚促进血液循环。对于经常手脚冰凉的人来说，泡脚是极好的缓解方法。
3。冬天泡脚刺激足部的穴位、反射区和经络。可用于各种疾病的辅助治疗。如果体内寒湿过多，泡脚可以加速体内寒气的消除。
如何正确泡脚
[/h/铲斗选择。
水桶的选择很重要。很多人认为什么水桶都行，其实不然。最好用木桶，比其他材质的桶保温效果更强，可以让泡脚持续更久。
[/h/枪管高度。
枪管的高度也是有要求的，所以要选择能溢出小腿的深枪管。很多人认为只需要泡脚踝，其实需要泡小腿，这样才有效。
[/h/泡脚时间。
泡脚，不是时间越长越好，而是次数越多越好。一般最好泡脚30分钟到45分钟，然后每天一次或者隔天一次就够了。这种时间安排是合理的。
[/h/足浴水温。
水温要保持在38℃~43℃，不能太高，脚的皮肤经不起高温。很多人会说，这个温度怎么把握？其实我觉得不冷不热，因为这个温度和人体温度差不多。
5泡脚时间。
泡脚的最佳时间是晚上9: 00，因为这个时间是补肾的时间，在肾脏最虚弱的时候泡脚可以促进血液循环，对身体帮助更大。