不良生活习惯又称不良生活习惯，是导致颈肩腰腿痛、高血压、动脉硬化、心脏病、中风、肥胖、癌症等慢性病的重要原因。健康管理专家表示，职场白领想要拥有健康的身体，就应该避免四种不良饮食习惯。
坏习惯1:不吃早餐。
因为早上很忙，大多数白领经常不吃早饭就去上班。中午，为了节省时间，干脆点个外卖，继续上班；虽然晚上下班很晚，但有时间的时候，我会吃一顿丰盛的晚餐犒劳自己。不过，健康管理专家指出，这些都是不良的饮食习惯，很容易导致肥胖。
坏习惯2:吃饱饭。
尽量一日三餐，三餐最佳供能比例为3: 4: 3。也就是说，不要不吃饭，即使没有时间或者不饿，每餐都要吃一点，以免下一餐暴饮暴食。
坏习惯:吃剩菜。
现在有些白领习惯带饭上班，就是第一天晚上做好第二天吃的饭。健康管理专家说，首先，营养物质会在一夜之间吃完饭后流失。其次，蔬菜中的亚硝酸盐含量会增加。此外，油和盐会在食物中浸泡一夜，这将增加油和盐的摄入量。
坏习惯4:“多吃一口”无所谓。
健康管理专家说，饮食一定要有量的概念。不管是自己做饭还是在外面吃饭，都要先给自己设定一定的量，然后按照这个量来做饭或者点菜，宁可少也不要多。如果你真的不饱，可以相应地吃一些水果和奶制品。