智能手机的普及和移动互联网的大发展，让普通人看病更加方便，但也导致了更多的颈肩腰腿痛等疾病。河南省中医院疼痛科主任王学昌特别提醒大家，警惕智能手机和移动互联网可能引发的疼痛等疾病，注意正确使用手机，加强预防和锻炼，不花一分钱。
2014年10月18日7时48分，中国郑州，旭日东升，万里晴空空。河南省中医院举行简单隆重的剪彩仪式，扩大疼痛病房规模，搬新居。医院的疼痛科病房正式入驻白宫，这是一栋位于2号和3号住院部之间的两层小楼。进一步扩建后，新的疼痛病房上下两层，床位50张，整洁优雅。特色的高低床让患者仿佛回到了“高中生”的时代，让人感觉进入了军营生活。
“疼痛科近年来发展迅速，背后是领导的大力支持和同事的辛勤付出，这也离不开颈肩腰腿痛等疼痛患者的不断增多。”王学长说。
【/h/】王学长现任河南省中医院(河南中医学院第二附属医院)疼痛科主任，全国第一位疼痛王诊所授权专家，颈肩腰腿痛及针刀医学学科带头人，世界上第一把“多功能埋线针”针刀及弧缘针刀发明者。10年来治愈了无数颈肩腰腿痛患者，被誉为“颈肩腰腿痛之王”。在他的带领下，河南省中医院疼痛科日益成为全国乃至全球有影响力的颈肩腰腿痛治疗中心和疼痛医学培训中心。然而，作为一名颈肩腰腿痛的名医，他却为越来越多的患者前来就诊感到高兴和担忧。“看到很多患了多年的颈肩腰腿痛的患者不再通过我们的手在疼，我们也很真心地和他们在一起开心，但是‘手机脖子’这样的年轻患者越来越多，确实令人担忧。”
王学长提到的“手机脖子”，是长期玩手机引起的颈椎病的俗称，其实就是颈椎病。随着智能手机的普及和移动互联网的大发展，这种疾病的发病率和复发率都比较高。很多患者做过很多检查，去过很多医院，但结果往往不尽如人意。“预防‘手机脖子’，除了长时间不玩手机，注意端正姿势外，前期最重要的措施就是运动。”王学长说。
【/h/】王学长博士在《疼痛王体操》中特别介绍了一种不用花一分钱就能防治“手机脖子”的锻炼方法:“昂起头，向天求”——低头，双手交叉在头枕上，头向后仰，双手向前面对，直到后颈酸痛难耐。短暂休息后重复以上动作。这种方法不受时间和地点的限制。简单易学。持续的时间越长越好。“作为一种预防保健的方法，只要脖子不舒服就可以用，而且效果很好。但对于一些严重颈椎病患者，必须在专业医生的指导下进行。”