目录:
第一章:健康知识春季保健4不适合。
第二章:春季养生六秘籍养青春。
第三章:春天，岳训康记得五多七少。
第四章:一周七天不重复7种春季养生粥。
【/h/】编者按:春季养生根据这一时期阳气萌动的特点，注重对自身身体的相应调养。那么春天怎么做养生呢？
健康知识春季保健4不适合。
春天来了，虽然是早春，但还没有到真正的春天，所以冬春季节交替的时候，保健工作不容忽视。那么如何在春天保持健康呢？今天，边肖将向你介绍春天保持健康的四个缺点。
1。春天的香蕉和梨不适合吃。
中医认为阳气在春夏养，所以春季要多吃辛辣食物。比如，乡亲们讲究在阴历的第二天吃用春韭菜做的春饼。韭菜味辛，有促进毛发生长的作用，使人微微出汗，有助于体内的寒气消散。此外，你还可以吃一些辣椒和萝卜。
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相反，那些养阴寒的食物，春季不宜食用(特殊患者除外)，如香蕉、梨、百合、银耳等。尤其是冷的东西，比如冰淇淋、冷饮，会在体内聚集寒气，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
2。春天你不应该出汗太多。
人人都知道& ldquo在春天和秋天冻结& rdquo，但不能随便& ldquo吴；可以达到保健的效果。专家说你不能出汗太多。如果很热，里面盖三次，外面盖三次，汗也不会太多。
3。春季不宜过早穿单鞋。
俗话说，病从脚下开始。如今，许多年轻女孩很早就开始穿单鞋，这对她们的健康非常不利。脚和腿是人体三阴经和三阳经的交汇处。腿部内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体非常重要，一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
4。雾天不适合运动。
随着春天的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮，但却不适合雾天锻炼。雾珠中含有大量的灰尘、病原微生物等有害物质。运动时，由于呼吸能力增加，更多的有害物质会被吸入肺部。
提示:春季保健不要太平。春天一定要快乐开朗，秋天一定要平和。