立秋后天气变凉，昼夜温差变大，肺& ldquo肮脏& rdquo，不耐寒不耐热。
此外，燥为六邪之邪，是秋季的主气。性质干燥，容易消耗津液，秋季最好能养肺润肺。这时，可以多吃梨和银耳。
西洋参、沙参、百合、麦冬、玉竹、石斛、栝楼、芦根、龟板、鳖甲、地黄等中药适合秋季使用，但应在医生指导下开药，不宜乱服。
预防情绪& ldquo中暑& rdquo；
立秋之后，天气干燥，尤其是& ldquo秋老虎& rdquo天气，很容易让人感到烦躁。
我们应该积极预防情绪。中暑。冬天收敛对人体有好处& ldquo印章& rdquo。
注意锻炼。
【/h/】运动方面，中老年人可根据自身情况选择，如太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、快走、呼吸操等。
太极拳等传统健身运动是老年人、身体虚弱者、慢性病患者的最佳锻炼方式。
调整生活方式
初秋的季节已经高亢清脆，应该是& ldquo早睡早起。，以顺应阳气的收敛。
其次，不要穿太多的衣服，否则会影响身体对寒冷气候的适应能力，容易着凉感冒。
秋季调理脾胃为宜。
老年人、儿童、体弱者、长期疲劳、生活不规律等亚健康状态的人，在经历了苦夏之后，往往脾胃虚弱，也容易患消化道疾病。秋季后调理脾胃也很重要。
秋天过后，不宜吃冷食。你可以一直喝姜茶。用热水袋或艾灸胃、足三里穴暖胃。
脾虚的人除了戒烟戒酒、规律饮食、少食多餐外，还可以吃一些促进脾胃功能恢复的中药，如党参、白术、茯苓、芡实、山药等。
预防关节痛
秋后不能吹空键。你可以在办公室准备一件外套。避免寒冷。睡觉时，穿长袖衣服和被子，保持关节温暖。
对于有疼痛症状的关节，可采用艾灸、远红外辐射等方法温经止痛。