随着秋天越来越强，温度一天比一天冷。这让很多身体虚弱的女性逐渐感到不适，经常出现手脚冰凉、面色不佳、精神不佳等症状，是气血不足的典型表现。秋天是进补的最佳时期，通过饮食，还可以起到补气补血的作用。这里有一些食疗的方法。
雏鸽和枸杞都是补气血的好产品，和它们一起炖汤是绝配。不仅味道鲜美，而且功效显著。
首先准备一只乳鸽，一把枸杞和适量的调味料；
将雏鸽洗净后，放入热锅中用姜片和料酒焯一下，然后捞出沥干备用。
然后用洋葱、生姜等给乳鸽调味。，并将其倒入炖锅中，并加入适量的水；
小火慢煮，直到鸽肉烂；
鸽子肉炖好之后，撒上枸杞，加点盐调味；
盖上锅盖炖几分钟左右。
中药黄芪具有显著的补血活血作用。乌骨鸡炖汤不仅味道鲜美，而且营养易吸收，补血作用更为突出。首先，我们需要准备一只乌骨鸡，适量的黄芪和一些调味料。
【/h/】首先将乌骨鸡洗净，也将黄芪、葱、姜、蒜等各种调料洗净，妥善处理备用。
然后取出炖锅，将食材放在锅底；
乌骨鸡放在配料上面；
锅中倒入清水，水量会稍微溢出乌骨鸡。
小火慢煮至鸡肉软烂，加入适量调料即可食用。
红糖和红枣是补血的好产品。用这两种食物煮粥，口感软糯醇厚，补血效果相当显著。点击蓝字了解更多红枣食疗:正确吃红枣，让女人看一辈子。
首先准备适量的大米、红枣和红糖；
然后将米洗净晾干，红枣切成小块备用；
然后，将食材倒入锅中，加入适量的水。
小火慢煮，待米饭变软糯时，加入红糖搅拌均匀；
慢慢煮一会儿，然后就可以在锅里吃了。
动物内脏释放微量元素铁丰富，其中猪肝含铁量最好，补血效果相当显著。这猪肝粥好吃又诱人，是补气血的绝佳选择。
首先准备适量的米饭和猪肝；
将大米洗净倒入锅中，加入适量的水；
开小火，慢慢煮到米饭软烂；
然后将猪肝洗净切片，加入姜片、料酒、盐、油、淀粉搅拌均匀，腌制一段时间。
当米粥煮到粘稠时，加入猪肝，用筷子搅拌；
再煮几分钟，加入一些调料即可食用。
秋天，这些补血食疗对女性来说是不容错过的，赶紧试试吧。