实际上，所谓的水果麦片是由许多葡萄、榛子、杏仁和其他干果混合而成的。因为它的口感比普通燕麦片好，所以在日常生活中备受青睐。
至于水果麦片是否可以减肥的问题，不建议你在减肥的时候选择水果麦片吃。因为水果麦片中的干果、坚果等热量也很高，甚至可能会添加糖，这比普通麦片的热量更高，错误选择水果麦片减肥可能会影响减肥效果。
此外，水果麦片和牛奶是否可以混合在一起减肥还不能具体判断，要根据患者选择的牛奶麦片类型综合判断。每一种食物都要注意一定程度。如果超过一定程度，就会导致热量转化为脂肪和肥胖。
水果麦片热量高吗
燕麦片是水果麦片的主要营养来源。其实水果麦片的做法是在普通麦片中加入干果片或新鲜水果，提高了麦片的风味和营养价值。它的热量含量比较高。每100克速溶水果麦片含有340多卡路里。摄入过量后，这些热量会在体内堆积，容易导致腹胀和肥胖。所以建议不要吃太多。
从营养角度来说，即食水果麦片富含纤维素和维生素，不仅能促进肠道蠕动，还能补充丰富的微量元素，美白肌肤，促进新陈代谢。燕麦片的热量很高，所以我们在吃的时候要减少其他主食的摄入，在控制总热量摄入不变的情况下，增加人体消耗的能量，这样才有利于控制体重。