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秋季早晚温差大 专家:早上冷水洗脸防感冒

导读:秋天到了,广州由于秋季早晚温差较大,如果不注意添减衣被也很容易着凉而感冒,尤其是老人和儿童,他们免疫力较低,特别在夜晚,如未注意温差、未及时穿衣容易得感冒。

秋天到了,广州由于秋季早晚温差较大,如果不注意添减衣被也很容易着凉而感冒,尤其是老人和儿童,他们免疫力较低,特别在夜晚,如未注意温差、未及时穿衣容易得感冒。

温差大易感冒

每年广州的秋季,过敏性哮喘的发作、慢性阻塞性肺疾病的急性发作、流行性感冒等都会明显减少。广州医学院第三附属医院呼吸内科主任医师喻延说,由于昼夜温差大,下午的气温往往比凌晨的气温高10℃左右,导致人们如果不注意及时添衣加被,也容易患上感冒。尤其是老人和儿童,由于免疫力较低,特别在夜晚,如未及时注意穿衣、饮食、起居的保暖,就容易得感冒。

另外,此时天气比较干燥,如不注意及时补充水分,也是容易患上感冒的因素。

不要乱服抗生素

普通感冒最主要是由病毒引起的,比如流感病毒、副流感病毒、呼吸道病毒、腺病毒、鼻病毒、冠状病毒等。这些病毒主要通过飞沫传播,也会通过手接触传染。所以与感冒的人亲密接触也会患上感冒。

患上感冒后,大多数人会流涕、打喷嚏、鼻塞。还可能出现咽干咽痛、发低烧、头颈酸痛、全身肌肉轻微酸痛、疲劳乏力等不适。有些人会出现腹泻、腹胀、食欲差,即所谓的腹型感冒。如果症状不是很严重,注意多休息,不熬夜,多喝汤水,多排小便,保持大便通畅,身体会自动排出部分病毒,所以,感冒会在5-7天后会自然好转,也有一部分人的症状要两周才能消失。

在临床上,有些人喜欢自己去药店买药吃,多会购买抗生素,比如头孢霉素类、阿莫西林或阿奇霉素。喻延指出,感冒一般都是由病毒引起的,服用抗生素不但不会帮助病情控制,反而容易引发细菌的抗药性。正确的做法是,对感冒要对症治疗,吃一些抗病毒作用的中药或中成药,可帮助缓解症状。如果3-4天后未见好转,可去社区医院就诊,一般来说,医生可能会给你开3-4天的药,如利巴韦林(病毒唑)、抗组胺的药(扑尔敏)或减充血剂(伪麻黄碱),以减轻流涕、喷嚏、鼻塞不适。

值得注意的是,对含同一种成分的药物,不可重复服用,不然很可能会引起药物的过量。

早上冷水洗脸防感冒

喻延提醒,对于容易感冒的人群,还可以尝试从现在开始早上冷水洗脸,提高对寒冷的耐受力。白天多搓双手,晚上热水泡脚,以促进身体的血液循环。

易感人群少去或不去人多拥挤空气不流通的地方,如卡拉OK房。在家多开窗通风,保持室内空气新鲜。除早晚刷牙外,白天可多用淡盐水漱口,尤其在吃食物后,以保持口腔清洁,预防上呼吸道感染。老人和儿童,可每年定期注射流感疫苗以预防流行性感冒。

健康小知识:秋季还能如何防感冒?

1、勤洗手

有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此,经常洗手的人能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

2、服用维C和维

适量口服维生素C,能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位,它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。

3、多喝水

大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

4、有氧运动

每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。

5、不要在封闭的空间久留

空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方,如果避不开这些地方,可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

6、厨具常消毒

厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。

文章由福冠堂新特药在线(www.fuguantang.com)整理发布


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发表时间:2012-09-19

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