最近很多都说，吃火锅太多，上火了，便秘了，痔疮复发了!在享受美食的同时，身体难受也跟着出现了。这难缠的痔疮，到底要怎样攻克他才好?
冬季预防痔疮的方法
吃
食疗方法预防痔疮
过食温补、火锅、辛辣、饮酒都容易导致大便干硬或便秘、便血、痔疮脱出或发炎疼痛等。
为了避免痔疾复发，建议可选择平和温补的食物，如菠菜、菜花、笋、木耳、黄花菜、香菇、鸡肉(蛋)、鹌鹑(蛋)、羊肉、猪肉、动物肝、鲫鱼及红枣、苹果、芝麻、核桃等。
如内热体质、大便干硬可吃些梨、香蕉、火龙果等，但不宜久食多食以防寒凉伤脾。
【食疗小方】：每天1-2匙蜂蜜。或者用黑木耳少量，水煎服用。
动
提肛、防便秘
在生活作息上注意早睡早起，避免熬夜、久坐久站;
保持大便通畅、避免便秘、久蹲、用力解便;
便后用温水清洗肛门，保持肛门清洁卫生。
每日做适量提肛运动，有助于控制某些肛门疾患的进一步加重。
【提肛运动】：
1、预备：练习时可仰卧、闭目、舌顶上颚、双臂自然置于体侧，调匀呼吸，全身放松，意守肛门。
2、动作：吸气、紧胯、提肛。吸气控制在2-3秒内;
3、呼气、松胯、松肛。呼气亦控制在2-3秒内。
4、练功次数一提一松为一次，每次练功30一50下。