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芬兰研究所发现:每日工作时间超8小时心脏病风险增

导读:据英国《每日邮报》9月12日报道,芬兰职业保健研究所的科学家们近日进行了一项研究,他们发现每天工作超过8小时的人患心脏病的风险最高可增加80%。

据英国《每日邮报》9月12日报道,芬兰职业保健研究所的科学家们近日进行了一项研究,他们发现每天工作超过8小时的人患心脏病的风险最高可增加80%。

研究人员表示,长时间的工作是许多人患心脏病和中风的主要原因。该研究所的科学家整理了从1958年就开始进行的12项研究结果,研究对象是来自世界各地的22000个人。

这些科学家称每天工作超过8小时的人患心脏病的风险将增加40%至80%。科学家玛丽安娜称,这很可能是因为长期处于压力中所致,此外,工作压力大的人饮食习惯不好,而且缺乏体育锻炼。

据悉,英国是欧洲工作时间最长的国家,全职雇员每周平均工作42.7个小时。德国为42个小时,丹麦为39.1个小时。

健康小贴士:平时如何预防心脏病?

第一、控制情绪。脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。

第二、多运动。每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。

第三、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。

第四、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2-3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

第五、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此,老人要定期体检,对糖尿病“早发现,早治疗”。

第六、心脏病的预防适量饮酒。1周喝3-9杯酒为适量,对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。

第七、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3-5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

文章由福冠堂新特药在线(www.fuguantang.com)整理发布


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发表时间:2012-09-14

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