高血压患者饮食要注意什么？

高血压患者饮食要注意什么？
　　高血压的发生一般与饮食有关系，平时在监测血压的同时，注意饮食很重要。那么高血压的饮食注意事项有哪些呢？
　　1、少吃白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。因为能量没有消耗，糖类就会转化为脂肪，积聚在体内。所以少吃甜品，减少糖的摄入。
　　2、摄入富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等脂肪多，可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
　　3、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，所以鸡蛋不可多吃，或少吃蛋黄。
　　4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋、芹菜和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
　　5、每日膳食中可添加豆类食物，如红豆、绿豆等；每日必需吃青菜，特别是青菜。
　　6、煮菜尽量清淡，少放盐，每天不超过6g为宜。
　　7、注意多运动，控制体重。体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。
　　8、多喝水，促进循环代谢。
　　9、禁烟酒。
　　高血压患者在生活中要养成健康的生活方式，在用药治疗的同时，亦要注意饮食。
我也是高血压啊，有好几年了，不敢吃太多高脂肪的东西啊，确实要注意控制好饮食啊