专家说吃太多橘子真的会变成“喽啰”？橙子的营养有多丰富？

当秋天到来时，橘子成为最畅销的水果之一。然而最近，“橘子太多会变成喽啰”这个话题引起了网友们的讨论。吃太多橘子会导致皮肤发黄，也被称为“高胆固醇血症”和“橘皮病”。

其实，高胡萝卜素是血液中胡萝卜素含量过多引起的一种皮肤黄化，巩膜黄化是最主要的症状。在这种情况下，你不需要任何特殊的治疗，只要减少胡萝卜素的摄入或停止食用，皮肤就会慢慢恢复正常。

橙子营养丰富吗？听听专家的意见。

橘络，即橘色花瓣上的白丝，在中医里也是入药的。从现代医学的角度来看，橘络含有较多的膳食纤维，吃橘络可以促进消化，缓解便秘。中国农业大学食品科学学院副教授朱义说，橘子和橙子对我们的肠胃健康非常有益。但不必刻意吃橘子。日常吃橘子的时候，不要把橘子剥下来就行了。

橘子虽好，但不能贪“橘子”

根据中国居民膳食指南推荐量，成年人平均每天吃200-350克新鲜水果，全部更换两三次。因为橙子中的有机酸很多，脾胃虚弱的人空有时候会觉得胀酸。最好饭后吃橘子，一个一个吃，比榨成汁更有利于稳定血糖。