杨紫茳制药董事长许在伊利因心肌梗死去世，心肌梗死的预防方法有哪些？

7月11日，据《健康时报》等多家媒体报道，7月10日，医药集团董事长许在新疆伊犁出差途中因心肌梗死去世，享年77岁。

很多老年人都有心梗的问题，发病的时候身边没有人，随时都有可能死亡，所以要从小学会预防这种疾病。如果我们不幸患上这种疾病，除了及时接受治疗，我们还应该学会照顾它。那么，如何预防心梗呢？如何治疗和护理患有这种疾病的人？

1.一定要注意饮食和适当的运动。低盐低脂饮食必须限制盐和脂肪的摄入。多吃糙米、蔬菜和水果可以显著减少心肌梗死的发生。你还需要做适当的运动，根据自己的身体状况选择合理的运动方式，同时还要减肥，这样可以明显减少心梗。

2.生活应该有规律。不要熬夜。作息要结合，保证充足的睡眠。最好早睡晚起。

3.多吃富含维生素的食物。

尽量多吃富含维生素的食物。尤其是一些富含维生素C的食物，这种营养素可以增强血管的弹性，防止血管出血，促进伤口愈合。

除了维生素C食物，还可以多吃一些富含微量元素的食物，可以保证血管的健康。生活中有很多富含维生素和微量元素的食物。最常见的是各种新鲜蔬菜和水果，如猕猴桃、草莓、鲜枣、西红柿等。

4.保持大便通畅

便秘在排便时需要屏住呼吸，会导致腹压升高，血压不稳定。在这种情况下，会导致心肌耗氧量增加，出现心绞痛甚至心律失常。所以中老年人要尽量保持大便通畅，多吃水果蔬菜，及时补充膳食纤维。但是，如果排便时大便太干，不要用力，防止腹压过高。必要时可以选择开塞露等润便方式帮助排便。

心脑血管疾病患者在各种诱因下容易导致危及生命的心肌梗死，因此中老年人在日常生活中要注意采取预防措施，同时戒烟戒酒。此外，你需要定期检查，看看你的身体是否有其他异常。如有必要，应根据医生的指示按时服药，以保护心脑血管疾病，防止意外发生。