咳嗽好转的三个过程可以吃什么食物来缓解咳嗽？

咳嗽改善有三个阶段:

第一阶段是咳嗽，通常是咳嗽，但痰不能咳出，属于咳嗽的早期。翻身拍背排痰，促进排痰。

第二阶段是痰活跃期，痰明显时可听到咳嗽声。进入咳痰期，可以咳出痰来，说明咳嗽已经逐渐好转。

第三阶段为呕吐期，痰全部或大部分排出，说明感染正在逐渐好转。

第一阶段:咳嗽初期，通常是干咳无痰，有时伴有清水和鼻涕，主要在肺部。可以吃一些清肺的食物，如木耳、银耳、胡萝卜、梨等。

第二阶段:咳嗽一段时间就会痰多，脾胃虚弱的人容易进入这个阶段。俗话说“脾为痰之源，肺为痰之器”。由于脾胃功能不佳，水谷不能有效运化，导致湿内阻，痰湿蕴结，痰湿随轻气上升，继而积于肺，引起咳痰。可以吃一些健脾的食物，比如红薯、山药、薏米、白扁豆等等。

第三阶段:如果咳嗽持续时间长，一般2-3周以上，痰不明显，但早晨起床后、晚上睡觉前、运动后，会咳嗽几次，属于病后慢性咳嗽的范畴，俗称“久病为虚”。可以吃一些补肾的食物，如坚果、豆类、菠菜、枸杞等。