如何应对压力过大【收藏】我经常问自己12个问题来摆脱压力。

1。我照顾好自己了吗？

很多时候，我们会忘记照顾自己，因为我们太在乎别人了。记住，永远不要让自己太“委屈”去满足别人。

2。我的杂物太多了吗？

物品太多最终会给你带来心理压力。盘点你肯定需要的东西和你可以丢弃的东西，然后迅速处理掉。

3。你能每天抽出一些时间给自己吗？

不管多忙，每天都要给自己留出一些时间，不管是看书、发呆、看电视、做饭、打扫房间……只要你喜欢。

4。我吃得健康吗？

饮食在很大程度上影响一个人的身体和情绪感受，很多人并没有意识到这一点。放弃垃圾食品、水果、蔬菜和其他会引起易怒和分心的健康食物会让你感到放松和精神饱满。

5。我最在乎什么？

当困惑和缺乏激情时，问问自己，什么对你来说重要，家庭、健康、信仰、工作还是其他？这将帮助你优先考虑你的生活，追求你最关心的东西。

6。人际关系让我快乐吗？

生活中有没有一段感情让你觉得很麻烦？还是每天花大量时间维护人际关系？保持清醒的头脑，交能“缓解压力”的朋友，远离经常让你头疼的伴侣。

7。我是不是工作太辛苦了？

如果答案是“是”，你需要调整自己的节奏，想做什么就做什么，摆脱工作或学习的压力，尽量自由呼吸，哪怕只有几分钟。

8。我是不是太过分了？

狂玩没有太大的减压效果，但是之后很容易感到筋疲力尽，压力更大。不要因为休息太多而降低效率，平衡时间，这样才能“一起工作，一起玩耍”。

9。我花钱太多了吗？

过度消费会导致压力、困惑、焦虑等各种并发症，最终形成“危险习惯”。每个月给自己存点“救急钱”。在紧急情况下，你不会失去你的位置。

[/h/我总是担心未来吗？

总是想着和担心一些没有发生的事情会导致压力和焦虑。提醒自己，当下的一切都更值得你去关注，为之努力和改变。

[/h/我是否徘徊在过去？

回首往事，沉迷于自己后悔或错过的事情，往往难以自拔。把更多的心思放在当下将要面对的选择上，未来的遗憾会更少。

12有什么我放不下的吗？

总有一些事情让我们害怕，比如对工作是否满意，对家庭是否足够关心等等。这些想法会一次又一次地困扰着你，你无法确定。其实只要问心无愧，何必在乎别人呢？