我睡不着。当我不安地睡觉时，很容易醒来。当我醒来时，我再也睡不着了。我每天只能睡几个小时...我相信很多人都遇到过以上的一种或多种情况，并且为此困扰。
事实上，如果能够通过不同的表现形式将失眠正确归于五脏，就能有效缓解。
1。过于烦躁，时不时醒来，是肝所致。
如果你的症状是睡眠和觉醒、精神不佳、疲劳、脸色苍白、眼睛干涩、舌头苍白等。，属肝血不足、虚劳失眠，可用酸枣仁汤缓解。
通过饮食疗法也可以有效预防失眠。例如，当你感到有压力时，可以多吃一些酸味的绿色水果，如柠檬、猕猴桃和李子。肝热时容易口渴，需要多喝水。玫瑰花茶，薰衣草茶，还有一些有安神作用的酸枣仁都很有效。
2。睡觉的时候做梦很容易，但正是因为有了心你醒来才不会累。
如果经常熬夜加班，会一点一点把身体里的“殷琦”磨掉，变成“阴虚”体质。即使累了，睡觉也睡不着，不然脑子里会有很多梦，感觉不能好好休息。时间长了，我们会发现记忆力在下降，伴有心悸、面色苍白、头晕等表现。在这种情况下，就要“养心阴，养心”。
建议选择桂圆和适量红枣、莲子、糯米煮粥，早上食用。或者用6块桂圆肉，10克莲子，芡实，加水500毫升泡茶，早晚温饮，可养心安神。但感冒或口干等上火的人不宜吃桂圆。
3。体弱者失眠多由肾引起。
【/h/】年老体弱、久病不愈、劳累过度或先天体质不足，容易导致人睡眠不安、睡时惊醒、腰酸腿软、潮热盗汗，多为肾阴不足、心火旺盛所致，宜滋阴补肾。食疗可以用山药、枸杞、粳米煮粥安神助眠。
4。腹胀、胸闷、睡不好都是脾胃所致。
【/h/】中医有句话“胃不和则不安”，意思是胃得不到很好的照顾，导致胃气不和，消化不良，腹胀，晚上很难睡好。这时候就要消积安神。
这种失眠主要是预防。掌握晚餐的“77”原则，即尽量在晚上7: 00前(或睡前3小时)吃，7: 00吃饱，菜清淡。少吃豆类、青椒等胀气的食物，以及辣椒、大蒜、生洋葱等会让人胃灼热的辛辣食物。吃完饭，散散步，然后睡觉。
5。如果生病期间或生病时睡不好觉，需要清肺。
感受到外感邪后，人体健康虚弱，容易心烦意乱，夜间无法入睡。多由肺热引起，伴有口干、身热、小便短赤。多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等。，尤其是枇杷。
当然，不管是哪种失眠，下午适当运动，晚上用温水泡脚，按摩脚底的“涌泉穴”都会有预防作用。