提高硬度和耐用性的方法提高性欲的四种方法。

男人的硬度只有强到让性生活特别有趣。但是很多人因为很多原因硬度不够或者耐力不够。事实上，有办法改善这些问题。只有掌握一定的科学有效的方法，才能有助于提高硬度和耐久性。接下来，我给大家介绍几个好方法。

提高硬度和耐久性的方法。

1.锻炼身体。

其实要提高硬度，坚持锻炼，就是可以采取一些简单有效的运动，帮助提高性能力。比如深蹲，深蹲可以提高性能力。因为深蹲有助于锻炼PC肌、射精肌等。，它能有效提高性能力。

2.调整心态。

很多男性朋友觉得硬度不强，甚至性生活时间很短，不管有没有早泄。其实男性早泄还是很常见的。如果我们能正确对待和面对，掌握一些技巧，就很容易改善早泄问题。首先要学会调整心态，分析早泄的原因。只有这样，才能从思想上提高我们的性能力。

3.泡脚。

很多男性都有泡脚的习惯，其实泡脚也有助于提高身体抵抗力，尤其是肾虚的男性，还可以通过泡脚刺激穴位，有助于调理气血，从而提高男性性欲，达到提高性能力的效果。

4.学习一些性技巧。

其实，除了自身的一个身体问题之外，有些男性在性生活中之所以不幸福，是因为他们没有掌握一定的性技巧，比如如何前戏、如何抚摸、如何激发性欲等。创造一个非常温暖的环境对提高硬度和耐用性有很大的帮助。

如何提高硬度和耐久性可以采取这些措施。事实上，这些措施操作起来非常简单。你可以根据自己的情况制定一个锻炼计划。除此之外，你还可以使用jbq放大霜。b扩乳霜是一款非常好的外用产品，可以帮助你在做爱前涂抹，延缓时间。