流产后的自我护理？俗话说“十月怀胎，一次生。”。正常分娩是指由于母亲体内激素的变化而导致胎儿和胎盘的分娩。这是人体的自然现象，身体有足够的时间去适应和准备。流产时，在妊娠第12周，用手术器械将胚胎组织和胎儿人工吸出宫腔，终止妊娠。有人称堕胎为“小月子”。因为人工流产中断正常妊娠，身体没有一个缓慢渐进的适应过程，所以对人体健康有一定的影响。
沧州玛利亚妇产医院专家介绍:流产时，孕妇精神高度紧张，吸引宫腔的吸引管引起剧烈疼痛，使交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，身体代谢率增加，能量消耗增加。同时，流产过程中母体子宫内膜不可避免地受到损伤。如果术后不注意自我护理，可能会导致阴道出血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。因此，做好流产后的自我护理对于身体和生殖器官的顺利恢复至关重要。
第一，注意休息，加强营养。流产后要卧床2~3天，然后可以下床活动，逐渐增加活动时间。流产后半个月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。流产后子宫需要一个月左右才能恢复。因此，要注意增加营养，摄入足够的蛋白质，增强身体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早期修复。人流后，要多吃鱼、肉、蛋、豆制品、富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，加快恢复。
二、保持外阴清洁卫生，禁止共用。流产后宫口尚未闭合，子宫内膜正在经历修复过程。在此期间要特别注意保持外阴清洁卫生，术后半个月内不要洗澡，以免不干净的水进入阴道，导致细菌入侵和感染。流产后一个月内避免同房。
三、观察出血情况，防止病情加重。流产后，阴道出血一周以上，伴有下腹痛、发热、白带、浑浊、异味等症状。，应及时去医院复查治疗。
第四，注意避孕，避免再次怀孕。流产后，卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢如期排卵。如果你不坚持避孕，你很快就会再次怀孕。一些女性在流产的月份再次怀孕，这对她们的健康影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施。人工流产只能作为避孕失败后的补救手术。绝不应将堕胎作为保护妇女身心健康的避孕措施。
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