原标题:厨房里有4种天然“止痛药”。
除了止痛剂，自然疗法也是缓解疼痛的流行疗法。《美国预防》杂志的最新文章发表了一种厨房里天然的“止痛药”——香料，这已经被科学证明了。
姜黄:缓解腹痛。姜黄是天然的消炎食品，有助于肠道修复，促进益生菌发挥作用。最近的一项研究发现，姜黄的主要成分姜黄素在缓解腹痛方面与止痛药相当。另一项研究发现，姜黄可以减少肠道炎症和消化异常引起的肌肉收缩，进而减轻50%的肠易激症状。此外，姜黄可以帮助缓解抑郁症。
黑胡椒:缓解关节炎。黑胡椒具有抗炎特性，最适合缓解关节炎和消化不良引起的疼痛。一项研究发现，黑胡椒的活性成分胡椒碱可以抑制细胞炎症，进而有助于缓解关节炎。
生姜:缓解头痛。生姜，一种常见的香料，最适合缓解头痛。2014年的一项研究发现，100名偏头痛患者分别服用了50毫克偏头痛药和250毫克姜粉。2小时后，生姜组64%患者和药物组70%患者的疼痛减轻了90%。药物组20%的患者出现头晕、眩晕、烧心等副作用，而生姜组仅有4%的患者出现轻度消化不良。
薄荷:缓解胃痛。发表在《胃肠病学杂志》上的研究发现，薄荷是治疗肠易激性痉挛和胃痛的好食物。▲(生活时报特约记者程序)