白领错误坐姿对乳房健康有害女性在办公桌前工作或学习时，如果忽视乳房保健，可能会出现乳房肿胀刺痛、胸背部组织酸涩等症状。这些疾病日益增多，对乳房的健康非常有害。长期在办公室工作的女性要多注意乳房的保养。
错误姿势:人靠或趴在桌子上，使乳房处于挤压的支点上。如果被桌子边缘等硬物压迫近1.5小时，可能会干扰乳房内的正常代谢，造成不良后果。
正确的姿势:上半身基本挺直，胸部距离办公桌10 cm，使胸背部肌肉的张力达到平衡，可以有计划地刺激大脑轻微兴奋，对缓解胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活动相当有利。
适当活动:活动上肢做一些扩胸、深呼吸、握手、旋转手腕等运动。能激活经络，促进气血，有效拉动乳房及周围皮肤参与运动，防止胸部组织特别是乳房的“衰老”。
乳房按摩:做乳房按摩十几分钟，可以促进胸肌协调活动，扩张血管，减少瘀血，加速静脉血回流。