【如何保持阴道紧致】
面对如此多不可避免的原因，女性该如何保持阴道肌肉的紧致？答案很简单。坚持锻炼，尤其是有意识地收缩肌肉。女性的下半身肌肉不局限于阴道，在骨盆、臀部和大腿也很重要。锻炼骨盆、臀部和大腿的肌肉可以大大改善下半身的紧绷感。
站立运动:控制大腿和臀部肌肉，慢慢夹紧和收缩肌肉，这个过程大约持续五秒钟，然后慢慢放松肌肉，然后反复收紧。重复这个十分钟。
躺着运动:躺在床上，臀部下垂，直到双腿伸出床外空不要接触地面。双腿并拢，伸直膝盖，缓慢有节奏地抬起，逐渐靠近上半身。当你达到个人极限时，慢慢放低双腿，从而完成一套动作，然后反复做。这项运动可以增强臀部和骨盆的肌肉。
除了运动，女性还可以做一些阴道整形手术来收缩阴道，保持阴道紧绷。
【阴道紧缩术的操作】阴道紧缩术是根据女性生理变化，为提高夫妻性生活质量，治疗尿道、膀胱、直肠膨出而设计的妇科整形手术。应根据阴道松弛和会阴损伤程度，进行适当的修复和收缩。通过修复受损松弛的盆底组织，加强阴道前后壁，提高弹性和严密性。修补撕裂的会阴可以缓解患者的心理和生理疼痛，提高性生活质量，同时可以防治盆底组织松弛引起的子宫脱垂、阴道前后壁肿胀等疾病。
温馨提醒:女士们，先生们，身体不好的人，如内脏疾病(心、肺、脑、肝)、肿瘤、血液病、精神疾病；各种阴道炎症(滴虫、霉菌等)患者。)，外阴炎、盆腔炎等。禁止操作。绝经2年以上不宜手术。此外，在月经、怀孕和哺乳期间不能进行手术。