核心提示:冬季天气寒冷时，人们往往会吃火锅、喝热水。事实上，吃凉菜和喝冷饮也有助于健康。
冬天一个很棒的直观感受就是:冷！大多数人都注意保暖。虽然符合季节，但并不是冬天保持健康的最佳方式。相反，冬天适当的“感冒”会让身体更健康！
首先，冬天可以适量吃凉菜。
冬天，每个人都能想到吃热气腾腾的饭菜，不仅填饱了肚子，还能温暖身体。但是边肖想告诉你的是，如果你在冬天吃太多脂肪和高热量的食物，不仅会让你变胖，还会对你的胃造成一定的负担。所以，给大家最健康的建议就是适量吃一些凉菜，让身体主动热身，从而锻炼胃的消化功能，消耗一定的脂肪，达到减肥的目的。
第二，动机可以适量喝冷开水。
冬天喝热水似乎是一种一成不变的现象，但如果能在冬天经常喝凉白开，就能有效预防感冒、咽喉炎等疾病。同时，如果早上起床喝一杯冷开水，可以增强肝脏的解毒能力和肾脏的洗排能力，促进新陈代谢，增强免疫功能，有助于降血压和预防心肌梗死。
第三，冬天适当吃一些冷饮。
冬天吃点冷饮，以消火为目的，不仅有效，而且是一种独特的享受。当然，冬天吃冷食会因人而异，尤其是肠胃功能不好的人。同时，寒凉的食物只能带走身体的一部分热量，却不能治愈症状，所以还是吃一些寒凉的食物比较好，比如萝卜、莲子和皮蛋。