很多人在冬季容易出现鼻窦感染等呼吸道疾病。当你第一次打喷嚏、咳嗽或喉咙发痒时，你就知道接下来会发生什么。很快，你可能会注意到你的鼻子不停地流鼻涕。
不容易让鼻子排出多余的粘液和嵌入的微生物。患者会被源源不断的鼻涕和鼻塞困扰。为什么不在准备吃药之前先试试自然疗法呢？美国&其他；积极的生活。该网站总结了一些实用的自然疗法。自然疗法可能是预防疾病或者至少缓解症状的绝妙方法，患者不需要花大价钱购买非处方药或处方药，也不会对肝肾功能造成损害。
擤擤鼻涕
鼻塞或流鼻涕时擤鼻涕似乎是常识。然而，令人惊讶的是，许多人没有这样做。相反，他们用童年的老把戏把鼻涕吸回鼻腔，这样会让情况变得更糟。
正确的方法是在鼻涕失控时，定期擤鼻涕，以排出鼻腔内的粘液和细菌。患者不仅要勤擤鼻涕，还要正确擤鼻涕。避免把纸巾放在鼻子上用力吹。这可能会导致严重的感染，因为过大的压力会迫使空充满细菌的气和粘液进入耳道。正确的方法是将手指压在一个鼻孔上，轻轻清洗，然后换另一侧的鼻孔。
喝热饮。
如果感冒、流感或季节性鼻窦问题导致鼻腔粘液分泌过多，需要多喝水。多喝水可以增强免疫系统的功能，稀释呼吸道积累的粘液，有助于清鼻涕。患者也可以考虑饮用适量的低糖运动饮料来补充流失的电解质。
鼻子被鼻涕堵住的时候喝热饮也不错。使用凉茶、热咖啡或温鸡汤来缓解喉咙痛、鼻窦疼痛和流鼻涕。温热的液体不仅可以起到舒缓的作用，上升的蒸汽还可以帮助清理鼻涕堵塞的鼻腔通道。
用热水淋浴。
类似于喝热饮的效果，热水散发的蒸汽可以打开堵塞的鼻腔，让你自由呼吸。注意不要用太热的水洗澡，因为这会刺激或伤害皮肤。
如果想提高热水淋浴的效果，可以尝试在热水中加入含有桉树或薄荷的精油。这些精油是强大的天然减充血剂，可以缓解流鼻涕。
用盐水漱口。
耳朵、鼻子和喉咙之间的关系如此复杂，流鼻涕会影响这些器官。你有没有注意到，如果你的喉咙发痒，这可能意味着感冒或鼻窦问题即将发生？在这个过程中，耳朵也会感到疼痛或发痒。
在尝试这种有效的自然疗法之前，不要等待不可避免的流鼻涕& mdash& mdash用盐水漱口可以缓解喉咙痛，有助于缓解流鼻涕。
几千年来，盐因其各种治疗功效而受到高度赞扬。将半茶匙细海盐溶解在一杯温水中，反复漱口，然后漱口。每天重复这些步骤3到4次，以缓解症状。
蜂蜜和柠檬汁具有抗菌和消炎的特性。在一杯热水中混合一汤匙新鲜柠檬汁和一茶匙蜂蜜，然后用它漱口。每天重复3-4次，直到鼻涕消退。
照顾好你的鼻子。
虽然鼻子在呼吸和嗅觉功能中起着重要作用，但其价值往往被低估。人们直到开始流鼻涕才注意到这个器官。当这种可怕的症状出现时，请善待你的鼻子，并用一些舒缓的草药软膏来护理它。例如，将含有薄荷油或桉树油的软膏涂在鼻孔底部发炎的皮肤上，但不要涂在鼻子上。这种药膏的蒸汽还能清除堵塞的鼻腔。
此时也可以使用柔软的手帕和一次性纸巾。你可以用它们来擦鼻子，但使用后，你应该洗手帕并擦干。
热敷或冷敷可缓解鼻窦疼痛。
有时，鼻窦发炎或感染是流鼻涕的主要原因。当鼻窦脆弱的内膜受到刺激和肿胀时，会停止粘液的正常流动，并捕获细菌。患者通常眼睛、前额和脸颊周围的鼻窦疼痛。
缓解鼻窦疼痛的自然疗法是热敷或冷敷。患者可以交替使用冷敷和热敷来缓解疼痛和肿胀，使鼻涕充分排出。
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当你感到鼻窦充血流鼻涕的疼痛时，休息是最好的治疗方法。然而，咳嗽和擤鼻涕会让人夜不能寐，加重症状，增加疲劳。
睡个好觉也能加速康复过程。如果因为流鼻涕睡不好，可以垫两个枕头稍微抬起头，这样可以呼吸顺畅，帮助鼻窦排出鼻涕。
尝试使用洗鼻壶。
虽然鼻腔冲洗已经使用了几个世纪，但直到最近才在医学领域受到更多的关注。这种治疗方法是用温盐溶液冲洗掉鼻腔内多余的粘液和微生物。
洗鼻壶的形状类似于小茶壶，通常是橡胶制成的。使用前，将温盐水倒入锅中，用壶嘴轻轻冲洗每个鼻孔。这种便宜的设备可以在药店和网上买到。
吃一些辛辣的食物。
当人们吃辛辣食物时，全身会对热量做出反应，如流泪和鼻窦张开。辛辣食物中的辣椒素是一种天然化合物，可以扩张血管，刺激身体的发热系统，让流鼻涕的人感觉更好。
增加维生素摄入。
大量医学研究证明了维生素C在预防普通感冒和流感方面的有效性。维生素A和维生素E也能增强免疫系统的功能。其他有助于缓解流鼻涕的营养物质包括锌、含有益生菌和蛋白质的食物。虽然乳制品为保持骨骼和牙齿健康提供钙和维生素D，但当出现鼻窦问题时，应避免食用这些食物，因为它们会使粘液变稠，加重症状。
需要提醒的是，如果您患有哮喘或其他慢性呼吸系统疾病，在尝试上述自然疗法之前，应征求医生的意见。如果症状越来越严重，应该尽快就医。
编译/陈昌凯。